Ketika mengalami stres , tak hanya dengan menghibur diri agar lebih bahagia. Melainkan stres dapat di atasi dengan mengonsumsi beberapa makanan enak . Beberapa makanan ini diketahui bisa bikin kamu hilangkankan stres yang sedang dialami.
Makanan penghilang stres ini memiliki beberapa kandungan yang baik untuk membuat kamu lebih bahagia dan bisa sedikit melupakan masalah penyebab kamu mengalami stres.
Seperti yang dilansir dari merdeka.com, inilah dia 5 makanan enak bisa bikin kamu hilangkan stres. Yuk, simak bersama !
1. Telur
Telur merupakan salah satu makanan enak yang banyak digemari banyak orang. Selain cara penyajiannya yang praktis , di dalam telur ini mengandung vitamin B dan D yang dapat membuat mood menjadi lebih baik. Selain itu juga, makan telur juga dapat mencegah tingkat gula darah melonjak selama seharian.
2. Ikan
Ikan merupakan makanan enak yang kaya akan protein dan asam lemak omega-3 . Kedua kandungan ini sangat baik untuk kesehatan tubuh serta dapat meningkatkan fungsi kognitif untuk menurunkan stres.
3. Biji labu
Selain rasanya enak, biji madu ini sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan tubuh. Biji labu juga mengandung omega-3 dan magnesium yang membantu menghalau stres dan meningkatkan mood.
4. Cokelat hitam
Stres juga dapat dihilangkan dengan mengonsumsi cokelat hitam. Namun, cokelat hitam disini yang tidak memiliki kandungan gula . Di dalam cokelat hitam ini kaya kandungan flavonoid yang dapat menghilangkan rasa stres.
5. Sayuran berdaun hijau
Mengonsumsi sayuran yang berdaun hijau dan memiliki cita rasa yang enak seperti sayuran kale ini memiliki kandungan vitamin A, K, dan potasium yang dapat bermanfaat untuk mneghilangkan stres.
0 komentar:
Posting Komentar