Cara Mengatasi Gejala Penyakit Insomnia

Gejala Penyakit Insomnia atau yang dikenal dengan penyakit susah tidur ini sering dialami pada orang-orang yang pola hidupnya tidak baik (buruk). Pada penderita insomnia bisa disebabkan karena stress, pengaruh obat-obatan, atau tidur pada siang hari yang dimana ketika malam nanti mata enggan untuk dipejamkan. Apalagi pada zaman sekarang banyak orang ingin cepat tidur padahal dia belum waktunya tidur, dengan alasan besok ada acara yang penting dan harus datang sepagi mungkin. Namun kasus ini malah membuat penderita semakin tidak bisa tidur karena terus memikirkan hari esok, akhirnya mereka memilih obat tidur sebagai solusinya. Memang obat tidur akan memberikan solusi pada penderita insomnia, namun harus diingat jika dalam obat tidur memiliki kandungan zat yang dapat membuat penderita ketergantungan pada obat tidur, tentu saja itu tidak baik untuk kesehatan tubuh. Semakin bertambah umur, maka jam tidur akan semakin berkurang. Bahkan kebanyakan orang tidur dalam keadaan gelisah dan pada bangun merasa kurang puas tidur. Maka itu kenali gejala penyakit insomnia dibawah ini.

Berikut Adalah Gejala Penyakit Insomnia :

• Gejala Penyakit Insomnia Sulit Tidur Pada Malam hari
• Terbangun Lebih Awal
• Terbangun Pada Malam Hari
• Tubuh Terasa Lelah
• Mengantuk Pada Siang Hari
• Sakit Kepala

Cara Mengatasi Gejala Penyakit Insomnia

Nah cara mengatasi gejala penyakit insomnia berbedabeda, tergantung dari beratnya insomnia yang diderita. Diharapkan pada penderita jika mengalami susah tidur, ciptakan suasana kamar tidur senyaman mungkin. Mungkin bisa dengan mematikan lampu, yang bisa membantu mata untuk cepat ngantuk, jika mengalami stress minum obat untuk penghilang stress, dan jika mengalami susah tidur yang parah bisa dibantu dengan obat tidur yang sifatnya untuk sementara, dan tidak mengakibatkan ketergantungan. Yang pada intinya ketika tidur, buatlah kamar tidur senyaman mungkin yang bisa membuat anda cepat mengantuk dan tertidur. Selalu menjaga pola hidup sehat dan menjaga kesehatan dengan makan buah dan sayuran serta berolahraga. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat bagi anda yang menederita insomnia atau susah tidur. Itulah postingan tentang gejala penyakit insomnia semoga bermanfaat dan wawasan anda bertambah.